• Welcome to ลงประกาศฟรี โปรโมทเว็บ SEO SMF PBN.
 

เว็บบอร์ดปอยเปต กัมพูชา Webboard Thailand No.1 ลงประกาศฟรี

เว็บบอร์ดปอยเปต คาสิโน บ้าน คอนโด ทาวน์เฮ้าส์ ทาวน์โฮม อพาร์ทเมนท์ โรงแรม ที่อยู่อาศัย ไทยแลนด์ และทั่วประเทศไทย ลงประกาศฟรี ซื้อ ขาย ออนไลน์ รวดเร็วทันใจ


123goal สมัครสล็อต เว็บสล็อต betflix g2g168 ufabet ufabet backlink สายเทา ราคาบอลดีสุด สล็อตเว็บตรง สล็อตแตก

ออกกำลังกาย ตามอายุแบบไหนช่วยทำให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย

Started by Fern751, Mar 19, 2024, 05:00 PM

Previous topic - Next topic

Fern751

ดำรงชีวิตทุกวัน แม้กระนั้นไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราลดน้อยลงไปทุกวัน รู้อย่างงี้ จำต้องมาหาแนวทางสำหรับดูแล ด้วยการออกกำลังกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามตอนวันกันหน่อย

ออกกำลังกาย
  • ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นบันเทิงใจตามวัย ให้ร่างกายได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อตามความเจริญ
  • ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ บอล บาสเกตบอล หลีกเลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระดูก
  • ช่วงอายุ 18-37 ปี บริหารร่างกายได้ทุกประเภทตามสมรรถนะร่างกาย พร้อมกันไปกับการควบคุมน้ำหนัก
  • ช่วงอายุ 38-59 ปี หลีกเลี่ยงแรงปะทะหนัก บริหารร่างกายเบาๆอาทิเช่น แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
  • ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล ยกตัวอย่างเช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ

การ บริหารร่างกาย อย่างถูกต้องตามวัย จะทำให้ร่างกายคงความแข็งแรงได้นาน แม้กระนั้นการขยับร่างกายบ่อยๆก็มีผลกับข้อต่อต่างๆได้ เพราะข้อต่อจำเป็นต้องรอรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว เราจำเป็นต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดความเสี่ยงภาวการณ์ ข้อเสื่อม พร้อมๆกันด้วย

โมเวล (Movell) นวัตกรรมฟื้นฟูข้อและก็กระดูกจากฝรั่งเศส มี โพรเมอริม คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ ส่วนประกอบโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกและก็น้ำในข้อ ลดความเจ็บรวมทั้งลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง สร้างเสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล